ÇFARË DO TË THOTË TË HUMBASESH 1 KILOGRAM DHJAM?

Mëso matematikën e humbjes së dhjamit, pse sheqeri është pengesë kryesore dhe si bakteret e stomakut kontrollojnë urinë tënde.

Hyrje

Ky artikull do na ndihmojë për të krijuar një perspektivë: sa e lehtë është të shtosh peshë dhe sa e vështirë të humbasësh. Dhe për këtë ne do përdorim ndihmën e matematikës.

Matematika e Dhjamit

Rrjedhimisht, që ne të humbasim 1 kg duhet të djegim 7.700 kalori.

Në një seancë stërvitore ne mesatarisht djegim 300 kalori. Duke pasur këtë parasysh, ne duhet të shkojmë në stërvitje 25 ditë rrjesht për të humbur 1 kg.

Sa e lehtë është të marrësh 300 kalori?

Ne mund t'i marrim dhe t'i tejkalojmë këto kalori vetëm duke konsumuar një Snickers, i cili ka 488 kalori per 100g.

Sheqeri i ëmbëlsirave, i pijeve me gaz, i pijeve energjike dhe i alkoolit është i dendur me kalori. Vetëm duke i hequr këto nga dieta jonë, trupi fillon të bjerë në peshë.

Pse s'mund t'i rezistosh sheqerit?

Kur ne hamë ushqim, bashkë me ushqimin konsumojmë edhe bakteriet që janë në to. Këto baktere qëndrojnë në stomak dhe nuk largohen — ndikimi i tyre tek njeriu është shumë i madh: mund të ndikojnë në personalitet, ndjenja, mendime dhe uri.

Kur ti konsumon sheqer ose ëmbëlsira, e mbush stomakun me baktere që vetë kanë nevojë për sheqer. Këto baktere të bëjnë ty të kesh uri për ëmbëlsira — jo ti vetë.

Çfarë ndodh kur ndalon sheqerin?

Këto baktere ngordhin — dhe uria për sheqer zhduket.

Sa më shumë ti rezistosh nepsit për të konsumuar të ëmbla, aq më pak nevojë do kesh për ato.

Nëse do ndihmë

Shkruaj në WhatsApp ose hajde në palestër për të marrë ndihmë të vazhdueshme me këshilla dhe instruksione stërvitore. Planet Fitness Korçë qëndron "në koka" gjatë gjithë kohës që ti je fillestar. Regjistrohu sot!

Artikuj të Ngjashëm