KUR DUHET TË MARRIM PROTEINA PLUHUR?
Zbulo pse fillestarët nuk kanë nevojë për suplemente menjëherë — dhe kur është momenti i duhur për t'i shtuar ato.
Hyrje
Kur duhet të marim proteina?Proteinat duhet marrë 3 muaj pas nisjes së stërvitjes për një fillestar.
Në fillimet e tua ti s'ke gjendje fizike për të përballuar një stërvitje të fortë. Kjo sepse duhet të mësosh teknikat e ushtrimeve me pesha të lehta dhe sepse rezistenca jote është e vogël.
Psh, ti në fillim s'mund të punosh 60 min ushtrime vetëm për një grup muskul — s'ke mjaftueshëm forcë dhe rezistencë.
Gjithashtu edhe frekuenca e stërvitjes tënde është e vogël — 2–3 herë në javë. Në hapat e para të stërvitjes ti mund t'ja plotësosh vetes të gjitha nevojat për vlera ushqyese pa suplemente.
Nëse do ndihmë
Shkruaj në WhatsApp / hajde në palestër. PLANET FITNESS KORCE nuk i mëson anëtarët e saj të marrin direkt suplemente. Ne nuk duam të shesim sa më shumë proteina pluhur dhe kreatinë — palestra është e dedikuar për të rritur shëndetin tënd, jo për ta dëmtuar atë dhe për të marrë lekët.
REGJISTROHU SOT NE PLANET FITNESS KORCE — PALESTRA MË E MIRË NE QYTET.DO MË SHUMË?
Regjistrohu falas dhe accesso programet, libraria e ushtrimeve dhe body composition tracking.
Regjistrohu Falas →