PSE DIETAT DËSHTOJNË? STATISTIKAT DHE ZGJIDHJA E VËRTETË

Zbulo pse 95% e njerëzve rimarrin peshën pas dietës dhe çfarë ndryshon nëse ke një program me 3 faza që të mëson si ta mbash peshën gjithnjë.

Pse dietat dështojnë?

Nëse mendojmë për dietat — zakonisht na shkojë mendja tek diçka që ka një fillim dhe një mbarim, që kufizon ushqimin dhe na ndihmon të humbim peshë.

Shumë njerëz pasi mbarojnë dietën dhe arrijnë qëllimin, mezi presin të ushqehen si para. Dhe ajo çfarë ndodh — rimarrim pérsëri kilet e humbura.

Statistikat e frikshme

Vetëm 5% e njerëzve janë në gjendje ta mbajnë peshën e humbur.

Dhe në shumicën e rasteve, jo vetëm që rimarrin peshën — por shtojnë akoma më shumë se herën e parë.

Cili është problemi i vërtetë?

Dietat nuk funksionojnë sepse nuk përfshijnë programin e mirëmbajtjes.

Ti humb peshë — por pasi mbaron dieta, nuk ke asnjë plan çfarë të bësh. Kjo është pjesa më e rëndësishme e procesit, dhe zakonisht mungon plotësisht.

Tre fazat e nevojshme

1. Humbja e peshës — dieta/deficiti kalorik

2. Mirëmbajtja e peshës — strategji afatgjate

3. Edukimi — si ta mbash këtë peshë gjithë jetën

Programi i duhur të mëson si ta mbash peshën për gjithë jetën — jo vetëm si ta humbësh.

Nëse do ndihmë

Shkruaj në WhatsApp / hajde në palestër. PLANET FITNESS KORCE ju ndihmon me dietën tuaj dhe programin stërvitor. Regjistrohu sot për të nisur rrugëtimin tënd në shëndet dhe fitness.

Artikuj të Ngjashëm